Как перестать быть русофобом?

Такое ощущение что я совсем сошел с ума. Будучи сам русским меня триггерит любое упоминание русского языка и культуры, особенно на реддите. Я уже честно не знаю что делать, я просто становлюсь очень раздраженным на пустом месте. Можно ли как-то от этого избавиться?